Ich bin Jeannette Folke…

und in erster Linie bin ich ich, Mama, Ehefrau, Sportlerin und Coach, letzteres sehr gern anders, als die typischen Coaches.

Mittlerweile bin ich mit einem halben Jahrhundert auf dem Tacho unterwegs, doch fühle ich mich alles andere als das, .. und das ist so, weil ich lebe, wie ich’s eben tu.

Alt werden, nein danke, fit bleiben ja gern!

Meine Tage sind voll und mein Kopf steht selten still, auch sonst bin ich meist in Bewegung. Körperlich und geistig, was mich wach hält.

In meiner Jugend bin ich mit viel Feuer, als Skirennfahrerin, durch die Torstangen. Auch heute noch, wobei ich jetzt eher auf einem Brett den Hang hinunter kurve und das ganz ohne Druck.
Fussball gehörte in der Jugend auch zu mir und viele Jahre später ist auch das wieder aktuell, ich trainiere unter anderem ein Girls-Team und leite diverse Turnstunden in Schulen, das allerdings so ein bisschen nebenbei.
Tennis war auch mal ein Teil von mir, .. ja, ich habe so einiges ausprobiert.

Jetzt: Hauptsächlich coache ich Menschen, die Leistung bringen, die gesünder leben möchten und das auf einem Weg, der ihren Alltag nicht noch schwerer, sondern leichter macht. Das sind Erwachsene, die im Alltag und vielleicht in Wettkämpfen mehr leisten wollen und auch  jugendliche Sportler im Sport- mentalen Bereich.

Ich kenne das Gefühl, immer liefern zu müssen.

Ja, ich weiss wie es ist, wenn der Körper nicht mehr mit macht. Kaum bis nie krank, doch Verletzungen begleiten mich immer wieder. 

Wusstest du, dass das sehr viel mit der Psyche zu tun haben kann? Spannend. Ich weiss wie es ist, wenn der Kopf gefühlt nie ruhig ist, wenn man das Gefühl hat, es muss doch jetzt laufen und doch bleibt man irgendwie stehen.

Und da setze ich jetzt genau an, für dich! Weil ich aus Erfahrung weiss, wenn der Körper, der Kopf, das Gefühl und die Ernährung nicht zusammenspielen, bringt dir der disziplinierteste Plan nix. Den wirst du nicht umsetzen und/oder es werden nur 1, vielleicht 2 Faktoren berücksichtigt. Wenn alles ineinandergreift, dann läuft's richtig rund.

Das mache ich anders…

Die meisten Programme beinhalten Pläne, am besten noch welche, die einfach alle Kunden 1:1 gleich bekommen, vielleicht ist etwas weniges angepasst. Wenn's noch toll sein soll kommen motivierende Sprüche dazu. Yeah!

Mit mir aber, bringen wir das zusammen, was zusammen gehört.

• Mentale Stärke, weil es nicht so sein wird, dass du keinen Druck und Stress mehr haben wirst, doch du wirst wissen, wie du damit umgehst.
• Emotionale Balance, weil Gefühle nicht nur schlecht oder schön sind, sondern dein Kompass und das ist richtig cool, wenn du dann weisst, wie du den nutzt.
• Optimale Ernährung, mit der du wirklich Energie bekommst, mit allem, was du magst.
• Zielgerichtetes Training, weil du wirklich Resultate haben möchtest, nicht nur einfach gute oder ganz ok.
• Entsprechende Erholung, weil das eine der entscheidendsten Stellschrauben ist. In der Ruhe liegt die Kraft (kennst du sicher, aber geglaubt bisher?)

Früher habe ich von 5 Säulen gesprochen, doch die stehen einzeln für sich, klar, sie machen das Fundament stabil. Doch noch interessanter wird es, wenn das Ganze ineinander hängt, wie eine Kette, da darf jedes Glied stabil sein, du weisst ja sicher, eine Kette ist nur so stark, wie das schwächste Glied und deshalb stärken wir alle und weil sie aneinander hängen, bilden wir so einen Kreislauf.

Wen will ich begleiten?

Jene, die viel leisten, im Business, im Alltag, auch im Sport,.. ob mit oder ohne Wettkampf. Unternehmer/innen, Selbstständige, Führungskräfte, Eltern, sportliche Jugendliche. Am liebsten alle mit einem inneren Feuer, Ansprüchen, Leistungsbereitschaft und dem Gefühl: "So wie jetzt darfs nicht weiter gehen, da geht definitiv mehr!”

Du bekommst von mir kein fixes Konzept, welches du für dich abarbeiten musst, sondern mit mir ein feines Gespür für das, was in deinem Alltag wirklich funktioniert.

Ich begleite ehrlich, intuitiv, mit guter Haltung und einer Prise Humor. Lehrbuch ok, doch das Leben ist besser.

Kennst du den 2. Teil von Top Gun?

Da schmeisst Maverick das Lehrbuch in die Tonne, weil der Feind die Theorie genau so auswendig kennt wie die Elite Piloten.

Wirklich aber funktioniert die Maschine nur so gut, wie du sie behandelst.. und hier geht es um deinen Kopf und Körper.

Wenn wir doch über die Theorie reden, meine gelehrten Qualifikationen..

• Dipl. Sport Mental Coach
• Dipl. Ernährungstrainerin
• Dipl. Fitness- & Personaltrainerin
• Zert. Blackroll Trainerin und “Clever atmen” Instruktorin
• …und so ein paar Weiterbildungen in all den Bereichen

Ich werfe nicht unbedingt gern mit Titeln um mich, aber ich weiss: da draussen sind viele, die „Coach“ sagen und wenig halten. Ich gebe nicht gern an, ich weiss was ich tue und vor allem, dass es wirkt.

Und sonst so?

Ich lebe mit meinem Mann, unseren zwei grossartigen Jungs (20 & 21) und unserer Bordercollie-Dame Shade am Stadtrand von Zürich.
Wenn ich nicht coache, steh ich auf dem Brett, ob auf dem Schnee oder auf dem See, lauf übers Fussballfeld, jogge im Wald oder sitz mit Freundinnen bei einem richtig guten Latte Macchiato oder Iced Chai, je nach Stimmung.

Klar im Kopf. Stark im Körper. Ruhig im Inneren.

Das ist nicht einfach ein Slogan, sondern meine Art zu leben und die Basis mit der ich begleite; für dich, wenn du nicht nur funktionieren willst, sondern auch spürst, was wirklich in dir steckt.