Darum funktionieren Diäten für Mamas nicht..

Der 5-Säulen-Ansatz für echtes Wohlbefinden

Stimmt, du willst dich (wieder) wohlfühlen in deinem Körper? Leichter sein. Mehr Energie haben. Besser schlafen. Endlich wieder du sein, nur entspannter, gesünder, zufriedener.

Und was passiert? Du fängst mal wieder mit einer Diät an. Isst anders. Bewegst dich mehr. Und irgendwann…

…war’s das auch schon wieder.

Nicht, weil du faul bist. Oder undiszipliniert. Sondern weil Diäten für Mamas schlicht nicht funktionieren.

Warum? Weil sie den wichtigsten Teil ausklammern: dein echtes Leben.

Klassische Abnehmprogramme tun so, als wären wir Roboter.
Plan rein, Disziplin hoch, Kalorien runter, zack: Ziel erreicht.
Aber dein Alltag ist kein Rechenmodell. Du bist Mama. Und da hängt viel mehr dran.

Stress, Emotionen, Schlafmangel, To-do-Listen mit Überlänge, ein Körper, der Kinder zur Welt gebracht hat und ein Kopf, der nicht auf Knopfdruck umschaltet.
Wenn du wirklich etwas verändern willst, brauchst du mehr als einen Plan fürs Essen.
Du brauchst "einen Plan" fürs ganze Ich.

Der 5-Säulen-Ansatz – weil du mehr bist als dein Körper

Ich begleite seit Jahren Mamas, die abnehmen wollen, aber nicht mehr in die Diätfalle tappen.
Was ihnen hilft? Kein Wundermittel. Kein Hardcore-Training. Keine Diät. Sondern ein einfaches, ehrliches Konzept, das den Körper und den Kopf, sowie "das Herz" mitnimmt:

Die 5 Säulen für nachhaltiges Wohlbefinden:

1. Mentale Stärke
Klar denken, anders formulieren (Gedanken und gesprochene Worte), Dranbleiben. Alte Muster erkennen, neue erschaffen. Neue Wege zulassen.

2. Emotionale Stärke
Gefühle spüren, statt sie zu essen bzw. runterzuschlucken. Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen.

3. Optimale Ernährung
Nicht "perfekt". Sondern passend. Ich mein, was ist schon perfekt, und ganz ehrlich, son feines Stück Schokolade oder Kuchen soll definitiv Platz haben. Alltagstauglich, nährend, unkompliziert.

4. Passende Bewegung
Nicht aus Zwang. Sondern weil es dir guttut. Mal Power, mal Pause. Es braucht kein stundenlanges zappeln oder Gewichte stemmen.

5. Erholung & Regeneration
Schlaf, Pausen, Durchatmen. Damit dein Körper überhaupt die Chance hat, gesund zu reagieren. Und glaube mir, auch Mamas mit kleinen Kids können sich zwischendurch erholen! Ich zeige dir wie.

Warum Diäten scheitern und du nicht (nicht mehr)

Die meisten Diäten schauen auf das, was auf dem Teller liegt.
Ich schau auf das, was dich bewegt, innerlich wie äusserlich.
Denn:

• Wer nicht genug schläft und keine Pausen macht, bekommt Heisshunger, wird schneller krank, nimmt weniger schnell ab. Dafür habe ich dir eine Lösung (nein, nix zu schlucken ;)) 
  
• Wer ständig erschöpft ist, hat keine Energie für Bewegung und oft nicht mehr für die Liebsten.
• Wer glaubt, „eh nicht gut genug zu sein“, sabotiert sich selbst und nennt es „Schwäche“ und versagt. Bitte nicht!!
• Wer alles richtig machen will, vergisst oft sich selbst.

Und dann ist die Diät schuld.
Oder du.
Aber in Wahrheit fehlt einfach der ganzheitliche Blick.

Gesundes Abnehmen ist kein Ziel, es ist ein Ergebnis.. oder einfach eine gute Richtung

Wenn du (wieder) auf deinen Körper hörst, deine Gedanken klärst, dir Pausen erlaubst, emotional stabiler wirst und dich passend bewegst, dann passiert Veränderung. Nicht über Nacht. Aber echt. Und doch kann es sehr schnell passieren. Und vor allem: bleibend.

Also: Fang nicht wieder mit einer Diät an. Fang mit dir an.

Schau dir die 5 Säulen an. Spür rein. Finde heraus, was dir gerade am meisten fehlt.
Denn genau dort beginnt dein Weg.

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Die 5 Säulen werden auch in meinem 7 Tage Reset behandelt.. ein cooles, einfaches MiniProgramm: schau s gern kurz an *klick*